자존감을 결정하는 신경전달물질 세로토닌과 옥토파민(12가지 인생의 법칙) ­

Sat.Feb.23.2019​​​​​​​​​

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안녕하세요 KFM Leader JAY KING입니다.지난 18회 청년혁신&독서모임을 다녀오고 나서멤버인 희성님께서 추천해주신 책에감명을 받아서 사서 읽어보려고 했는데실천을 한달뒤에나 하게 되었네요.19번째 혁신&독서모임을 하고나서바로 교보문고에 달려가서 이책을 구매하게 되었습니다.베스트셀러 칸에서 랭크1 에 있더라구요 ㅎㅎ역시..심리학을 공부하고 있는 저로서는이 분을 모를리가 없었는데,이책의 저자인줄은 몰랐네요 ㅠ​

18번째 KFM청년혁신&독서모임 ‘운명’ ▲​​​사실,트레이너인 저에게 있어서뇌,그리고 그와 관련된 신경전달물질,호르몬등은 호기심을 안 가질수가 없는 부분 입니다.사람의 인지,감정,행동등의 거의 대부분으이런 신경전달물질과 호르몬의 영향을 받기때문인데요.’12가지 인생의 법칙’에서 나오는’세로토닌’과 ‘옥토파민’이라는 두 화학물질에 대해서 인상깊게 보아서좀 찾아 보았습니다 ㅎ그 내용을 오늘 정리해 보겠습니다.​​

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아직 나무도 있지 않던 3억년전 생명체의 뇌와 신경계는 아주 단순했다.그 단순한 뇌와 신경계에서도 사회적 지위와 계급에 대한 정보를 처리하는 신경화학이 작동했고,지금까지 이어지고 있다.이는 다시말해서,서열구조가 생명체의 생존과 적응에 필수적이었다는 뜻이다.인간이나 갑각류나 세로토닌 수치가 낮으면 행복감이 떨이지고,고통과 불안이 증가하며,질병에 걸릴 위험도 커지고,오래 살 확률도 낮다.서열 구조 상위 집단은 세로토닌 수치가 높고,질병과 고통을 겪을 확률이 낮으며,수명도 길다.그럼,세로토닌과 옥토파민이라는 화학물질에 대해서 좀 더 살펴보자.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

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뇌의 시상하부 중추나 위장,혈소판등에 존재하는 신경전달물질이다.주로 행복의 감정을 느끼게 해주는 분자이며 호르몬이 아님에도 불구하고 Happines Hormone이라고 불릴 만큼 행복이라는 감정에 긍정적인 역할을 한다.기분을 조절할 뿐 아니라 식욕,수면,근수축등에도 관여하며 다양한 기능에 관여를 한다.기억력이나 학습,집중력,창의력을 높이는 역할도 한다.혈소판에 저장되어 지혈과 혈액응고 반응에도 관여한다.세로토닌이 부족하게되면 우울증이나 불안증이 생긴다고 한다.세로토닌 분비가 왕성한 사람은 스트레스나 고민,갈등등의 부정적인 감정(스트레스는 무조건 부정적인 것은 아니다,나중에 이것에 대해서도 다루겠다)들을 억제시키고 몸과 정신에 생기와 활력을 불어넣고,성욕도 왕성해진다.또한 세로토닌은 탄수화물과도 관련이 많다.세로토닌이 증가하면 식욕이 감소하고,세로토닌이 감소하면 식욕이 증가한다.​​

세로토닌 신드롬(serotonin syndrome)의 10가지 증상 ▲​세로토닌이 부족한 사람들은 특히 우울증에 걸리기 쉽다.OECD국가중 자살률 1위를 놓치지 않는 대한민국은 평균 자살률이 26%나 된다고 한다.하루에 37명이 자살하고 있는 꼴이다.만성피로나 불안감을 자주 느끼고 비만이거나 공황장애 그리고 자살충동까지 느끼는 사람들은 모두 이 세로토닌이 부족하다.그래서 우울증에 걸린 사람들이 병원에가게되면 처방받는 약이 바로 SSRI(Select Serotonin Reuptake Inhibition,선택적 새로토닌 재흡수 억제제)이다.이것을 복용하게되면 세로토닌을 증가시켜주는 역할을 한다.

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대마와 세로토닌의 관계 ▲​​​​​​​​​​​​세로토닌 정리 표 ▼​

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옥토파민이라는 것은 생리활성아민의 일종으로서 문어에서 추출된것으로 유래되었고,절지동물이나 포유류에서도 발견되었다.인간에게는 옥토파민이란 없으며 12가지 인생의 법칙에서는 바닷가재에 비교해서 얘기하느라 옥토파민을 언급했다.​​​​​​​​​​​​​다시,책 얘기로 몇 줄 옮겨 적겠다.

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​​​​​​​​​​예전에는 인간을 동물과 비교하는 일이 마치 인간의 가치를 폄하하는 것 같았지만,우리는 결국 생물이고,동물이다.고도의 지능을 가져서 발전에 발전을 거듭하여 우리보다 몇십배는 생존력이 강하고,근력이 강한 동물들을 동물원에 넣어놓고,자연과 생태계를 파괴하지만 말이다.우리는 그렇기 때문에 생물학적 특성들에 대해서 호기심을 가질 필요가 있다.우리의 감정은 뇌의 화학반응에 불가하다는 과학자의 말이 머릿속에 멤도는 하루다.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

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